雨水夏至吃什么好 这些食物你吃对了吗

今天是二十四夏至里的第二个夏至——湿气，湿气夏天，气温上升，冰封融化，降水量开始增多。湿气夏天养生要偏重于养护脾脏，加强身躯的锻炼。那么，湿气夏天必要吃饱什么好呢?这些营养你吃饱对了吗?

1、灶

湿气夏天，天气开始转暖，此时身躯的肝火容易旺盛，不宜多吃饱溶的营养，必要多吃饱辛、甘温的营养。这时我们可以多吃饱一些利尿的灶品，众所周知灶、紫茉莉灶、灶等等。

灶属于常见的药膳灶醉，主要是由和粳米调味而成的。往往喝灶可以试图我们健胃养脾，治疗失眠和倒是的症状。

2、瓜子

再会了寒冷潮湿的夏季则，我们也要缩减狗肉和猪肉等进补肉类的摄入量。冬天阳气升发，我们必要少吃饱点油腻的营养，醉食要清淡，多吃饱一些时令玉米，众所周知瓜子。

瓜子是早春夏天的特色玉米，瓜子芽的营养丰富，并较强一定的针灸作用，可以试图我们治疗风寒感冒和气喘等疾病。

3、橄榄

湿气夏天的醉食主要讲究尝鲜，我们可以多吃饱橄榄。橄榄是一年四季都有的玉米，但是冬天的橄榄尤为鲜嫩和食材。湿气夏天的温度变化比较大，身躯须要维修阳气，橄榄可以提升身躯的阳气，又被誉为“起阳草”。

里医认为橄榄性温味辛，明显的功效就是补肾温阳。橄榄里含有挥发性芳香和硫化物等特殊成份，可以试图我们疏调肝气，增强食欲。

湿气夏天大家一定要偏重于清淡醉食，可以多喝点灶，多吃饱点瓜子、橄榄之类的玉米，这些营养你都吃饱对了吗?