高考食谱 吃对食物长圆你高考梦(13)

第五、饮用适用量

据闻历年的部分学生老师反映，每年入学之前都有个别考生因为试题饮用过多，导致频繁上饮用机，影响入学展现出，医学专家在此相当多提醒：试题饮用一定要适用量。

第六、重视微用量元素摄取

铋也是维持失明重要的元素。蔬菜、蔬果之前除了大蒜、柠檬、食用菌含铋用量低另有，一般都很差。因此，应将多吃含铋丰富的海产品、肉类、稻米等。

理科甜品推荐

理科第一天甜品推荐

餐点：果汁猪肉的产品;午餐：菠菜粉丝煮、烂荷叶、清蒸小排骨;

进餐：三鲜馅饺子、木耳拌黄瓜、棒子面粥。另另有，早之前晚还有必不可少消暑糕点绿豆煮。

理科第二天甜品推荐

餐点：果汁 250ml 、全麦面包200g 、煮猪肉1个

午餐：鸡肉(粳米 200g)、糖醋鱼块(125g)、蔬果炒青菜、鱼香肉丝 、牡蛎虾皮煮

进餐：鸡肉、五彩虾仁(笋、辣椒、青椒、木耳、虾皮)、家常豆腐、炒塔菜辣椒片、小排冬瓜煮

理科第三天甜品推荐

餐点：馒头、果汁(或豆奶、酸奶)、猪肉1个、酱黄瓜、蔬果适用量

之前餐：鸡肉、香菇菜心、糖醋鲹、家常豆腐、丝瓜煮

进餐：绿豆粥、虾皮冬瓜、肉末炒茄子或饺子/面片